Илюстрация / Снимка: от отворени източници
Пристъпите на паника са изключително неприятно състояние с болезнени прояви, които значително засягат качеството на живот.
Паническата атака е епизод на силен страх, който се появява без реална заплаха. Човекът се чувства така, сякаш е в смъртна опасност, въпреки че няма обективни причини за това. Пристъпът се развива внезапно и може да продължи от няколко минути до половин час. С лечението на подобно състояние се занимава психотерапевт, среща с когото може да се запише в столичната клиника Profi-Detox.
Защо се появяват паническите атаки
Съществуват много причини, които могат да предизвикат паническа атака:
- Стрес и емоционално претоварване – хронично напрежение, конфликти, травмиращи събития.
- Нарушения на нервната система – дисбаланс на невротрансмитерите, повишена тревожност.
- Генетична предразположеност – хората с фамилна анамнеза за тревожни разстройства са изложени на по-висок риск.
- Соматични заболявания – заболявания на сърцето, щитовидната жлеза, дихателната система могат да провокират припадъци.
- Начин на живот – Злоупотребата с кофеин, алкохол и наркотици увеличава вероятността от пристъпи.
Симптоми на паническата атака
По време на пристъп симптомите могат да включват:
- палпитации, усещане за сърцебиене;
- затруднено дишане, чувство за недостиг на въздух;
- замайване, гадене, слабост;
- треперене, втрисане или горещи вълни;
- повишено изпотяване;
- страх от смърт, загуба на контрол или „полудяване“.
Тези прояви са толкова интензивни, че човек може да бъде убеден в наличието на сериозно заболяване, въпреки че медицинските прегледи често не разкриват патологии.
Как да лекуваме пристъпи на паника
Лечението на пристъпите на паника винаги е сложно. На първо място е важна психотерапията: когнитивно-поведенческият подход помага на човека да промени възприемането на алармените сигнали и да се научи да контролира собствените си реакции. В някои случаи лекарят може да предпише медикаментозна терапия – антидепресанти или анксиолитици, които намаляват честотата и интензивността на пристъпите.
Не по-малко важно е усвояването на техники за самопомощ. Това включва дихателни упражнения, техники за релаксация и редовна физическа активност, които помагат за овладяване на тревожността и укрепване на нервната система.
Освен това се препоръчват корекции в начина на живот: избягване на стимуланти като кофеин и алкохол, установяване на режим на сън и включване на умерена физическа активност в ежедневието.
Подобен комплексен подход може значително да намали проявите на паническите атаки и да възстанови чувството на човек за контрол върху живота му.
Коментари:
